déjeuner

Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée, il est le plus important, il est alors plus que nécessaire de  consommer tous les nutriments essentiels à votre organisme : protéine, glucides, lipides, vitamines et minéraux.

 

Protéines: ( fromage blanc, œufs, thon ..)

Glucides: ( riz, pâtes, flocons d’avoine, muesli ..)

Lipides: ( œufs, amandes, noix ..)

Vitamines et minéraux: ( fruits)

 

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